La nostra metodologia in pratica
Applichiamo strategie di mindfulness che favoriscono la gestione attiva dell’attenzione e la consapevolezza mentale duratura.
Percorsi personalizzati
Ogni sessione si adatta alle tue esigenze
Risultati monitorati
Valutiamo i progressi costantemente
Il team di esperti dedicati a te
Professionisti qualificati, appassionati di mindfulness e gestione dell’attenzione, sempre al tuo fianco.
Elena Rossi
Laurea in Psicologia Clinica Università di Firenze
Gestione dell’attenzione
Centro Mindfulness Toscana
Certificazioni:
Metodologie:
Competenze chiave:
Esplora soluzioni pratiche per la concentrazione e la serenità con un approccio umano.
Davide Marchetti
Laurea in Scienze Cognitive Università di Padova
Mindfulness applicata
Associazione Benessere Consapevole
Certificazioni:
Metodologie:
Abilità principali:
Accentua il benessere con sessioni su misura e strategie adattate alle diverse realtà personali.
Francesca Lodi
Psicologa della salute Università di Bologna
Mindfulness per adulti
Studio Psicologia Integrata
Certificazioni:
Metodologie:
Punti di forza:
Guida processi orientati alla consapevolezza, valorizzando risorse personali e crescita mentale.
Sergio D’Angelo
Psicologo e formatore Sapienza Roma
Meditazione consapevole
Mindfulness Roma
Certificazioni:
Metodologie:
Competenze centrali:
Favorisce un approccio pratico e progressivo alla gestione dell’attenzione per tutti.
Come si sviluppa il percorso pratico
Il nostro processo si compone di tappe progressive, a partire da una prima valutazione e fino all’autonomia nella gestione dell’attenzione. Ogni step integra momenti di verifica e riflessione personale.
Analisi iniziale delle esigenze personali
Valutiamo insieme il punto di partenza attraverso un colloquio conoscitivo e strumenti di autovalutazione. Questo aiuta a impostare obiettivi realistici e allineati al percorso.
Obiettivi
Comprendere i bisogni individuali e definire finalità concrete.
Cosa facciamo
Raccogliamo dati mediante domande mirate e strumenti di valutazione, utili a delineare aspettative e punti di forza da valorizzare durante il percorso.
Come lavoriamo
Effettuiamo colloqui approfonditi e test psicometrici specifici per mindfulness e attenzione, mantenendo l’interazione empatica.
Strumenti
Interviste, questionari psicometrici, diari personali.
Risultati
Report iniziale con obiettivi personalizzati e suggerimenti pratici.
Sessioni di mindfulness guidata
Proponiamo incontri strutturati in cui sperimentare tecniche di meditazione e attenzione consapevole adatte alle esigenze personali.
Obiettivi
Allenare la mente alla presenza e ridurre le distrazioni.
Cosa facciamo
Durante le sessioni guidate, esercitiamo la focalizzazione, il respiro consapevole e semplici pratiche corporee mirate al benessere mentale.
Come lavoriamo
Ogni attività è proposta gradualmente. Forniamo spiegazioni e feedback costanti a ogni passo del percorso.
Strumenti
Meditazioni audio, video, materiale informativo.
Risultati
Materiale accessibile online e feedback individuale.
Rinforzo e monitoraggio dei risultati
Manteniamo il confronto attraverso incontri di follow-up e strumenti di auto-monitoraggio per sostenere la motivazione e la continuità.
Obiettivi
Consolidare i cambiamenti positivi e promuovere autonomia.
Cosa facciamo
Verifichiamo l’efficacia delle pratiche con questionari periodici e valutiamo insieme nuove strategie se necessario.
Come lavoriamo
Feedback diretto, analisi dei risultati raggiunti e indicazioni personalizzate.
Strumenti
Questionari digitali, report personalizzati, riunioni periodiche.
Risultati
Valutazione dei progressi e piano di continuità.
Autonomia e gestione avanzata
Sosteniamo lo sviluppo di risorse per applicare in autonomia le tecniche imparate, anche dopo il percorso guidato.
Obiettivi
Rendere stabile e naturale la gestione dell’attenzione.
Cosa facciamo
Suggeriamo percorsi di autopratiche, materiali di supporto e momenti di follow-up flessibili per ogni esigenza.
Come lavoriamo
Fornitura di esercizi aggiuntivi, consigli personalizzati e spazi di confronto occasionali per eventuali approfondimenti.
Strumenti
Schede esercizi, guida pratica, confronto online.
Risultati
Kit di autogestione e accesso a materiale periodico.
Cosa cambia rispetto agli altri
Soluzioni personalizzate per ogni percorso